上海新科脑康医院

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晚上睡不着,白天没精神,是什么影响了睡眠

  晚上睡不着,白天没精神,是什么影响了睡眠?其实许多人都重复着这一情况,这么天天重复,让失眠患者都很溃散。长时间的失眠让大家的免疫力下降,这样的情况对人们的身体健康造成了严重的威胁,而且影响人们的正常工作与生活,下面就来详细的了解一下影响睡眠的要素。

  一、心理要素。急性或缓慢焦虑;急性或缓慢郁闷;上床时正思考某些疑问,丢不开,放不下;常忧虑自个睡不着,这么的忧虑较阻碍入睡。还有人惧怕漆黑、惧怕恶梦、惧怕睡过去不会醒过来等等,任何要素引起的睡前过度兴奋都阻碍入睡。

 

  二、饮食药物要素。很多人黑夜睡不着是啥要素呢,可能与药物或许饮食有关。比方长时间服用兴奋剂的人会呈现失眠,或许长时间服用安眠药停药或减药时也会呈现失眠。另外,假如饮食中摄入过多兴奋性或许刺激性的饮食,也会呈现睡不着的状况。

 

  三、环境要素。很多人习惯在固定的环境中睡觉,换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改动的习惯能力差,一些不良要素比方噪音、强光等都会打乱他们的睡觉。

 

  四、各种疾病影响。一些精力疾病或许躯体疾病都会影响睡觉,致使黑夜睡不着。多见的比方精力分裂症、情感性精力病、神经症以及其它各种精力疾病;或许溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病,都会引起失眠。

 

  长期的失眠症会严重影响人们的心理和生理健康,持续的睡眠不足容易造成抑郁症和焦虑.此外,失眠患者较常发生的现象是集中力、记忆力、处理日常工作的能力都显着的下降,连带影响了人际关系。